Member Benefit × WeWork
Znajdź studio
PL EN ⚑ language_switch
⚑ nav_cta_click
F45 Training × WeWork

Twój pierwszy tydzień F45 jest na nas.

45-minutowe treningi prowadzone przez trenerów. Bez zastanawiania się, co ćwiczyć. Bez chodzenia po siłowni bez planu. Po prostu przychodzisz i trenujesz.

45 minutTrener na saliKażdy poziom
DLA CZŁONKÓW WEWORK 7 DNI F45
0 PLN 199 PLN
standardowo 199 PLN
−30%30% zniżki na całą ofertę F45
⚑ hero_cta_click
Nie podajesz karty płatniczej.
Najpierw pokażcie mi F45 ↓
Dlaczego ludzie wybierają F45?

Nie potrzebujesz kolejnej siłowni. Potrzebujesz systemu, który sprawia, że naprawdę trenujesz.

Nie musisz układać treningu

Przychodzisz, a wszystko już na Ciebie czeka.

Trener prowadzi Cię od początku do końca

Nie jesteś pozostawiony sam sobie z planem treningowym.

Tylko 45 minut

Pełny trening, który łatwo zmieścić pomiędzy pracą, spotkaniami i codziennymi obowiązkami.

Nigdy nie robisz ciągle tego samego

Różnorodne treningi siłowe, cardio i hybrydowe pomagają zachować motywację i regularność.

F45TV
Czym właściwie jest F45?

Trening personalny. Energia grupy. 45 minut.

01

F45 to trening grupowy prowadzony przez profesjonalnych trenerów.

02

Nie musisz pamiętać ćwiczeń ani układać planu.

03

Trenerzy prowadzą zajęcia, pomagają dopasować ćwiczenia do Twojego poziomu i pilnują techniki.

04

System F45TV pokazuje ćwiczenia i tempo treningu.

Każdy dzień może mieć inny charakter F45 to nie tylko HIIT. Siła jest fundamentem.
FUNDAMENT
STRENGTH Budowanie siły i mięśni Hantle, sztangi, kettlebelle. Progresja pod okiem trenera.
CARDIO Kondycja i wydolność Wioślarze, rowery, praca w tempie, które dobierasz sam.
HYBRID Połączenie siły i cardio Najlepsze z obu światów w jednym treningu.
Dla kogo jest F45?

Tak. Również jeśli dawno nie trenowałeś.

Zaczynam od zera

„Nie wiem, co robić na siłowni.”

Wracam do formy

„Kiedyś trenowałem, ale wypadłem z regularności.”

Chcę być silniejszy

„Chcę budować siłę i lepiej wyglądać.”

Mam mało czasu

„Potrzebuję treningu, który po prostu działa.”

Potrzebuję motywacji

„Samemu zawsze odpuszczam.”

Każde ćwiczenie można dostosować do Twojego poziomu. Początkujący i zaawansowani trenują obok siebie. Ten sam trening, inna wersja ćwiczenia.
Przykład: przysiad
Z ciężarem ciała→ Z kettlebellem→ Ze sztangą
Rezultaty

Trenujesz 45 minut. Efekty zostają z Tobą znacznie dłużej.

Więcej siły Lepsza kondycja Więcej energii Lepsza sylwetka Większa regularność Pewność na treningu Lepsza sprawność Lepsze samopoczucie
Efekty zależą od regularności, odżywiania i indywidualnych predyspozycji.
System F45

Dlaczego to działa?

01PROGRAM

Nie musisz planować.

02COACHING

Trenerzy prowadzą i poprawiają technikę.

03VARIETY

Trening się zmienia, więc trudno wpaść w monotonię.

04COMMUNITY

Łatwiej być regularnym, kiedy trenujesz z ludźmi.

0545 MINUTES

Wystarczająco długo, aby zrobić konkretny trening. Wystarczająco krótko, żeby zmieścić go w swoim dniu.

Opinie

Nie wierz nam na słowo.

4,9
★★★★★ Google Reviews · 349 opinii
★★★★★Atmosfera

„Świetna atmosfera, profesjonalni trenerzy, różnorodne treningi, które nieźle dają w kość, uśmiech po – gwarantowany! 😉”

Marlena J.Google · Rondo Daszyńskiego
★★★★★Trenerzy

„Świetni trenerzy – każdemu pomagają, uwzględniają w treningu mniejsze i większe kontuzje; modyfikują treningi pod kątem możliwości osób trenujących; wyjaśniają wszystkie wątpliwości, pilnują prawidłowego technicznie wykonywania ćwiczeń; pomagają realizować cele.”

Greg R.Google · Metro Wilanowska
★★★★★Regularność

„Miejsce, do którego chce się wracać. […] Polecam szczerze każdej osobie, która chce wprowadzić treningi w codzienne życie. Dzięki dużej różnorodności godzin treningów jest to możliwe nawet przy zmiennym grafiku pracy.”

Magdalena S.Google · Wilanów
★★★★★Jako początkujący

„Jest energia! Polecam wszystkim, którzy nie mogą przekonać się do siłowni! Tutaj dzieje się magia! W grupie czuję motywację! Trenerzy absolutnie rewelacyjni! Pomocni i czujni! Zawsze w odpowiednim miejscu i czasie!”

Marta Z.Google · Rondo Daszyńskiego
★★★★★Jakość treningów

„Dzięki F45 udało mi się osiągnąć to, co uznawałem za niemożliwe. Diametralna zmiana sylwetki po okresie 9 miesięcy […] Interesująca formuła zajęć (jestem tam już kawał czasu, a treningi zaskakują mnie za każdym razem), obecność dwóch trenerów podczas każdej sesji, super atmosfera.”

MariuszGoogle · Metro Wilanowska
★★★★★Społeczność

„Przyszedłem dla treningów, zostałem dla ludzi. Atmosfera jest niesamowita – trenerzy znają Cię po imieniu, motywują, kiedy brakuje sił, a reszta ekipy sprawia, że chce się wracać codziennie. To nie jest zwykła siłownia, to naprawdę społeczność.”

R. Yanki B.Google · Wilanów
★★★★★4,9/5 · 349 opinii w Google Zobacz wszystkie opinie →
Lokalizacje

Twój F45 jest bliżej niż myślisz.

Wybierz studio, które pasuje Ci najbardziej. Dodamy je do Twojego zgłoszenia.

⚑ locations_view (IntersectionObserver, 40%)
Wisła
Wola Śródmieście Praga Mokotów Ursynów
Mapa poglądowa ⚑ map_interaction · studio_selected{source:map}
⚑ studio_selected{source:card} · studio_map_click
WeWork MEMBER BENEFIT

Spróbuj przez tydzień. Za 0 PLN.

199 PLN 0 PLN

Jako aktywny członek WeWork możesz odebrać darmowy tydzień próbny F45 oraz 30% zniżki na całą ofertę F45.

Darmowy tydzień próbny
Bez opłaty za start
Wybierasz studio
Trenujesz pod opieką trenerów
Dodatkowo −30% na ofertę F45 dla członków WeWork
⚑ offer_cta_click
Ostatni krok

Gdzie mamy zarezerwować Twój darmowy tydzień?

Zostaw dane, wybierz studio i zaczynamy.

Preferowane studio
Akceptuję politykę prywatności oraz zgadzam się na kontakt w sprawie tygodnia próbnego. *
Chcę otrzymywać informacje o treningach i ofertach F45 (opcjonalnie).
Oferta dla aktywnych członków WeWork. Standardowa wartość tygodnia próbnego: 199 PLN. ⚑ form_started (1st focus) · form_submit · form_validation_error · form_success
FAQ

Masz pytania?

⚑ faq_interaction{question_id, action}

Tak. Trener pokaże Ci każde ćwiczenie i dopasuje je do Twojego poziomu. Na zajęciach osoby początkujące trenują obok zaawansowanych.

Najlepszy sposób, żeby zrozumieć F45? Spróbować.

Masz cały tydzień. My stawiamy.

⚑ final_cta_click
199 PLN → 0 PLN dla członków WeWork